Дорогие друзья!

Экзаменационная пора стремительно приближается, нарастает напряжение выпускника и его семьи. Психолог нашего Центра Виктория Викторовна Абрамова предлагает ряд рекомендаций родителям при подготовке ребёнка к экзаменам.

Психологическая поддержка - один из важнейших факторов, определяющих успешность нашего ребенка в период экзаменов.

Как же поддержать выпускника?

• Думая о количестве баллов, которые получит ребенок, сохраняйте спокойствие. Откажитесь от критики после экзамена. Окажите поддержку в любом случае. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
• Избегайте повышения тревожности. Ребенку всегда передается волнение родителей.
• В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, укрепляйте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо. Откажитесь от мысли о провале, а напротив, мысленно рисуйте картину успеха. А после сдачи устройте небольшой праздник, чтобы снять напряжение – и свое, и ребенка.
• Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
• Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов для стимуляции головного мозга.
• Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада.
• Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом или кроватью.
• Приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Это придаст ребенку спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
• Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. И помните, что переедание непосредственно перед экзаменом может снизить интеллектуальную активность.

Успехов и удачи Вам и вашим детям!