ДООП «ФитКидс»

Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга
Муниципальное автономное учреждение дополнительного
образования – Центр детского творчества «Семья и школа»
(МАУ ДО ЦДТ «Семья и школа»)

Принято на заседании Педагогического совета
МАУ ДО ЦДТ «Семья и школа»
от «14» сентября 2026 г.,
протокол № 1

Утверждаю:
И.о. директора МАУ ДО ЦДТ «Семья и школа»
А.Д. Суворова
Приказ № 100/1 от «15» сентября 2026 г.

ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН
ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ
Сертификат: 00B411CBC8F6FC3037D8C2CD1D74173240
Владелец: Суворова Алёна Дмитриевна
Действителен: с 11.09.2026 до 05.12.2027

Дополнительная общеразвивающая общеобразовательная программа
«ФитКидс»
физкультурно-спортивная направленность
Возраст обучающихся: 6-8 лет
Срок реализации: 1 год

Автор-составитель:
Черванева Полина Владимировна,
педагог дополнительного образования

г. Екатеринбург
2026

№

Содержание

Наименование

Стр.

Комплекс основных характеристик программы

1.1.

Пояснительная записка

1.2.

Цель, задачи программы

1.3.

Содержание программы

1.3.1.

Учебный (тематический) план

1.3.2.

Содержание учебного (тематического) плана

1.4.

Планируемые результаты

Комплекс организационно-педагогических условий

2.1.

Условия реализации программы

2.2.

Календарный учебный график

2.3.

Методическое обеспечение

2.4.

Формы аттестации/контроля и оценочные материалы

Список литературы

1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
1.1 Пояснительная записка
Настоящая дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«ФитКидс» разработана на основании законодательных и нормативно-правовых документов:
1.
Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации».
2.
Федеральный закон Российской Федерации от 14.07.2022 № 295-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации».
3.
Федеральный закон Российской Федерации от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных
гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.).
4.
Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года, утвержденной
распоряжением Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-p.
5.
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года
(распоряжение Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 № 996-p).
6.
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические
требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных
организаций дополнительного образования детей».
7.
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21
«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности
для человека факторов среды обитания».
8.
Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
22.09.2021 № 652 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного
образования детей и взрослых».
9.
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 N 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам».
10. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей» (в редакции от 21.04.2023 г.)
11. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 1 июля 2025 г. № 1745-р «О
внесении изменений в Концепцию развития дополнительного образования детей до 2030
года».
12. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».
13. Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области от
30.03.2018 № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования на территории
Свердловской области на период до 2035 года».
14. Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области от
29.06.2023 № 785-Д «Об утверждении Требований к условиям и порядку оказания
государственной услуги в социальной сфере «Реализация дополнительных образовательных
программ в соответствии с социальным сертификатом».
3

15. Методические рекомендации «Разработка дополнительных общеобразовательных
общеразвивающих программ в образовательных организациях», ГАНОУ СО «Дворец
молодёжи» Приказ от 29.04.2025 №582-Д.
16. Положение о структуре, порядке разработки и утверждении дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ в МАУ ДО Центр «Семья и школа».
17. Устав МАУ ДО Центр «Семья и школа».
Дополнительная общеобразовательная программа «ФитКидс» относится к
общеразвивающим программам, имеет физкультурно-спортивную направленность,
разработана для детей 6-8 лет, срок реализации 1 год, 216 часов. Программа предполагает
целенаправленную работу по обеспечению учащихся возможностью удовлетворения
творческих и образовательных потребностей посредством укрепления здоровья,
активизации и развития двигательной деятельности детей при тесной взаимосвязи с их
познавательной и мыслительной деятельностью.
Актуальность. В современных условиях развития общества проблема здоровья
детей является на данный момент самой актуальной. Достичь необходимого уровня
интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребенок, поэтому
необходимо формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями, в том
числе к занятиям по физической культуре. Одним из таких путей являются
дополнительные занятия по физической культуре – «ФитКидс». Формирование здоровья
детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном
обществе. По мнению ученых, школьный возраст относится к так называемым
«критическим» периодам в жизни ребенка, решающим в формировании фундамента
физического и психического здоровья. Осанка – важный показатель, характеризующий
физическое развитие человека. Это физическая характеристика человека, которая
рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития.
Применение методик фитнеса в игровой форме помогает детям 6-8 лет правильно
развиваться, формирует красивую осанку, легкую походку, является отличной
профилактикой сколиоза и плоскостопия, прививает навыки общения и привычку к
здоровому образу жизни.
Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 8 лет и
продолжается до возраста от 17 лет до 21 года, по мере созревания нервной системы и
формирования устойчивого двигательного стереотипа. В этот период окончательно
формируются изгибы позвоночника, своды стопы, нижние конечности. В связи с этим
актуальными задачами физической культуры является: содействие гармоничному
развитию костно-мышечной системы; создание стойкого двигательного навыка
правильной осанки; формирование силовой выносливости постуральных мышц корсета
тела; укрепление опорно-двигательного аппарата, что содействует оздоровлению
различных функций и систем организма.
Целесообразность программы заключается в том, что нарушения осанки
вызывает чувство дискомфорта, появляются болевые ощущения в теле, влечет за собой
изменение работы внутренних органов: сдавливаются легкие, становится тяжело дышать,
нарушается пищеварение. Вследствие неправильного положения тела появляется быстрая
утомляемость, слабость, снижается иммунитет. Нарушение осанки в детстве и отсутствие
методов ее коррекции может привести в будущем к серьезным заболеваниям. Нарушения
осанки можно исправить, но, бесспорно, лучше предотвратить их, занимаясь физическими
4

упражнениями и контролируя положение спины. Сформировать правильную осанку
можно в любом возрасте. Даже 15 минут в день, потраченных на упражнения для
укрепления мышечного корсета, со временем скорректируют осанку.
Анализ программ этой направленности позволяет выделить следующие
отличительные особенности, присущие данной:
Наличие в программе двух равнозначных видов занятий: спортивного и
оздоровительного – обеспечивает детям возможность заниматься практически безо всяких
ограничений (как возрастных, так и физиологических).
2.
Структура занятия строится по правилам фитнес-тренировки, но адаптирована по
времени и содержанию для детей 6–8 лет. Цель каждого занятия - не получение
максимальных результатов, а развитие двигательного потенциала ребенка, его
возможностей без ущерба для здоровья. В ходе фитнес-занятия дети выполняют
комплексы аэробики, игровые упражнения, способствующие укреплению мышечного
корсета, развитию двигательных способностей, играют в подвижные игры, эстафеты.
3.
Вариативный характер выступлений (соло, двойка, трио, команда, целый коллектив)
способствуют тому, что каждый ребенок может себя проявить.

В содержание каждого занятия включена дыхательная гимнастика, элементы
игрового стретчинга, упражнения на расслабление. Упражнения аэробики в игровой
форме похожи на движения животных и сказочных персонажей. Музыка создает
положительный эмоциональный фон занятий, помогает детям запомнить движения,
выразительно передать ее характер. Весь подобранный материал связан с содержанием
занятия и является психологическим настроем на занятие или логическим его окончанием.
5.
Простор для творчества в детском фитнесе огромен, так как этот вид спорта
продолжает развиваться, появляются новые элементы, используются движения различных
танцев. Поэтому дети имеют прекрасные возможности развивать свои творческие
способности в процессе тренировочных занятий.
6.
Фитнес направления программы:

«Весёлая зверобика» – упражнения, похожие на движения животных. Развивают
воображение и фантазию.
«Говорящая аэробика» – упражнения с проговариванием звуков и коротких стишков.
Развивают речь и координацию.
«Шаг за шагом» – упражнения на равновесие и правильную ходьбу. Развивают
мелкие движения рук и ног.
«Здоровые ножки» – упражнения для стоп. Помогают предотвратить плоскостопие.
«Весёлые игры» – подвижные игры, конкурсы, эстафеты. Развивают внимание и
мелкие движения.
«Танцевальные шаги» – простые танцевальные движения. Развивают чувство ритма
и слух.
Программа «ФитКидс» — это весёлые занятия физкультурой под музыку. Дети
выполняют простые танцевальные движения, упражнения с мячами, скакалками и другим
спортивным инвентарём. Занятия укрепляют здоровье, развивают координацию, чувство
ритма и творческие способности.
Чем раньше ребенок ощутит радость от физических нагрузок, тем лучше. Ведь если
5

дети младшего возраста воспримут регулярные занятия спортом, как само собой
разумеющееся, то в дальнейшем ребенок сам будет испытывать потребность в занятиях,
связанных с физическими нагрузками. Кроме того, фитнес – отличный способ выплеснуть
неуемную детскую энергию. Детский фитнес - это не тяжелые спортивные тренировки, а
увлекательное занятие, развивающее у детей координацию и ловкость движений, гибкость
и пластичность, чувство ритма, внимание и быстроту реакции, повышающее
способность ориентироваться в пространстве, укрепляющее осанку и мышцы ребенка,
помогающее приобрести отличную физическую форму и приобщающее к здоровому
образу жизни.
Адресат программы: программа предназначена для детей в возрасте от 6 до 8 лет.
При построении учебного процесса учитываются индивидуальные особенности
познавательной деятельности детей этого возраста.
Возрастные особенности учащихся 6-8 лет.
В эти годы продолжается физическое развитие и совершенствование умственных
способностей ребенка. Дети растут быстро, бурный рост связан с эндокринными
сдвигами, происходящими в организме. Развитие скелета еще не закончено, в нем
остается много хрящевой ткани, что обусловливает мягкость, податливость костей: под
влиянием слишком большой и неравномерной нагрузки они могут легко
деформироваться. При нарушении осанки, особенно в период роста, ухудшается
деятельность многих органов, ребенок быстро утомляется, у него появляются головные
боли. Количественные и качественные изменения в организме детей протекают
одновременно, но по интенсивности они не всегда совпадают. По развитию основных
движений (бега, прыжков) и физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации движений) можно судить о совершенствовании не только костномышечного аппарата, но и центральной нервной системы.
Занятия по программе «ФитКидс» прекрасно тренируют сердечно- сосудистую
систему, способствуют правильному формированию скелета, улучшают показатели
функций дыхания, значительно повышают уровень произвольного управления
поведением детей. Умение управлять своим поведением оказывает воздействие на
развитие внимания, памяти, мышления.
Состав группы формируется из детей 6-8 лет.
В течение года состав группы может частично меняться. Это связано с тем, что ребенок
ищет себя, пробует свои силы в разных творческих объединениях.
Количество учащихся в группе – 10-12 человек.
Условия набора учащихся в объединение. Приём детей осуществляется на
основании письменного заявления родителей и медицинского заключения о состоянии
здоровья ребёнка. Допускается возможность перевода учащихся из одной группы в
другую в процессе обучения и по мере усвоения программного материала, так же
усложнение или упрощение материала с индивидуальным подходом к каждому
учащемуся.
Сроки реализации программы. Программа «ФитКидс» рассчитана на 1 год
обучения. В течение учебного года группа детей осваивает разделы программы объемом
216 ч.
Режим занятий. Режим занятий. Учебные занятия проводятся в групповой форме
6

три раза в неделю по два академических часа, содержат теоретическую и практическую
части. Продолжительность одного занятия: 45 минут, перерыв – 15 минут
1.2 Цель и задачи программы
Цель программы – развитие интереса к движению и здоровому образу жизни
через игровые занятия фитнесом.
Достижение данной цели предполагает решение следующих задач: Обучающие:







обучить правилам техники безопасности во время проведения занятий;
обучить простым физическим упражнениям и музыкально-двигательным играм;
обучить простым приёмам расслабления;
формировать культуру движений через простые общеразвивающие упражнения;
формировать представления о здоровье и здоровом образе жизни.

Развивающие:

развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту) и
координацию;









развивать внимание, память, восприятие;
укреплять здоровье (профилактика плоскостопия, повышение работоспособности);
формировать и поддерживать правильную осанку;
развивать чувство ритма, музыкальный слух, пластику и грацию.
Воспитательные:
воспитывать установку на здоровый образ жизни;
привлекать детей к систематическим занятиям спортом;

воспитывать дисциплинированность, коллективизм, честность, отзывчивость,
смелость;



воспитывать терпение, настойчивость, уверенность в своих силах, чувство
товарищества.
1.3 Содержание программы
1.3.1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
№ п/п

Наименование разделов

Всего
часов

Теория

Практика

Формы контроля

Вводное занятие.

Тестирование

Беседа, показ

III

Строевые и ритмические
упражнения
Упражнения для рук, ног, шеи
и спины

Тестирование,
контрольное занятие

№ п/п

Всего
часов

Теория

Практика

Подвижные игры и эстафеты 30

216

198

Наименование разделов
Простые шаги аэробики,

упражнения для осанки
Танцевальные движения,

растяжка, общие упражнения

Упражнения с мячом и

VII

скакалкой
Итоговые открытые занятия

VIII

(подготовка и выступление)

Итого:

Формы контроля
Тестирование,
контрольное занятие
Тестирование,
контрольное занятие
Тестирование,
контрольное занятие
Тестирование,
контрольный показ
Открытое занятие

1.3.2. Содержание учебного плана программы
Вводное занятие.
Теория. Презентация программы «ФитКидс». Основные направления работы на
занятиях. Планы работы на учебный год. Правила техники безопасности на занятиях.
Практика. Игра на знакомство, сплочение коллектива.

Коллективно-порядковые и ритмические упражнения.
Теория. Правила ориентации
в
зале.
Основные
средства
гимнастики.
Строевые и общеразвивающие упражнения.
Практика.

Строевые упражнения: шеренга, интервал, дистанция, фланг, колонна,
направляющий, замыкающий. «Поворот направо (налево)». Передвижения: «обход»,
«змейка», «по - кругу».

II.


Стойки (основная, широкая, на носках, на одной ноге).

Седы (седы, сед согнув ноги, сед углом, сед на бедре). Выпады.

Ходьба. Легкий шаг, высокий, острый, широкий, на носках, в полуприседе,
в приседе, скрестный шаг.

Бег. Бег с высоким выносом прямых ног вперед, захлестом голени назад, с
высоким подниманием бедра.

Прыжки. На одной, двух ногах; с ноги на ногу, прыжки вверх, в приседе,
подскоки, с поворотом на 180, 360%, с движением рук, в длину с места, напрыгивание на
возвышение, с возвышения.
8

III.
Теория.

Общеразвивающие упражнения для рук, ног, шеи, спины
Правила
исполнения
упражнений,
техника
безопасности
при исполнении упражнений.

Практика.

Общеразвивающие упражнения с предметами (мяч, скакалка) из различных
исходных положений: наклоны, повороты, прыжки, различные виды передвижений.

Подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств,
быстроты, ловкости, координации и вестибулярного аппарата.

Специальные упражнения на развитие гибкости и подвижность
тазобедренного, плечевого, голеностопного, коленного суставов, позвоночного столба:
упражнения с использованием предметов (скакалки, гимнастической палки): «выкрут» в
плечевом суставе, наклоны (вперед, назад), «мост» из положения лежа, шпагат (правой,
левой, прямой), маховые движения ног в трех направлениях (вперед, в сторону, назад).

Упражнение на устойчивость и равновесие: стойка на одной ноге,
«ласточка», передвижения по скамейке: на носках, приставным шагом (боком, вперед),
легкий бег.
Простые шаги аэробики, упражнения для осанки.
Теория. Правила выполнения упражнений, техника безопасности.
Практика.
Простые шаги:

Шаг в сторону: шаг правой ногой вправо, левую приставить. Потом то же
влево. Руки: поднять в стороны, потом вверх, потом опустить.

Шаг назад: шаг правой ногой вперед, левую согнуть назад. Потом то же
другой ногой. Руки: вытянуть вперед, потом отвести назад.

Шаг крест-накрест: шаг правой ногой вправо, левую поставить сзади, снова
шаг правой вправо, левую приставить. Руки: вытянуть вперед, потом согнуть к плечам.

Шаг рядом: шаг правой ногой в сторону, левую приставить. Потом то же
влево.
Руки:
нарисовать
круг
руками
снизу
вверх.
Сначала учим каждый шаг отдельно, потом делаем все шаги подряд.
V.
Танцевальные движения, растяжка,
общие упражнения.
Теория. Правила выполнения основных движений.
Практика.

Разминка: простые махи, прыжки, наклоны.

Растяжка для шеи и плеч: 5-7 простых упражнений.

Растяжка для тела: наклоны, повороты, упражнения сидя и стоя.

Растяжка для ног: выпады, махи, «лягушечка», наклоны к ногам.

Упражнения на гибкость и координацию.

IV.

Подвижные игры и эстафеты.
Теория. Правила безопасного поведения во время игр.
Практика.

Игры на внимание: «Кто быстрее встанет в круг», «Тише едешь — дальше
будешь».

Игры на скорость: «Догонялки», «Пустое место».

Эстафеты с мячом и скакалкой.

Игры на координацию: «Море волнуется», «Совушка».

VI.

Упражнения с мячом и скакалкой
Теория. Как правильно держать мяч и скакалку. Техника безопасности.
Практика.

Упражнения с мячом: катание, подбрасывание, ловля, отбивание от пола.

Упражнения со скакалкой: перешагивание, прыжки на двух ногах, прыжки на
одной ноге.

Простые игры с мячом и скакалкой.

VII.

Итоговые открытые занятия (подготовка и выступление)
Практика. Подведение итогов за год. Открытое занятие для родителей.
Показательные выступления.

VIII.

1.4 Планируемые результаты
Предметные результаты:
Учащиеся могут знать:

правила поведения и техники безопасности на занятиях;

названия простых упражнений (приставной шаг, прыжок, наклон, поворот);

что такое правильная осанка.
Учащиеся могут уметь:

выполнять простые упражнения для рук, ног, спины;

различать темп и ритм музыки;

строиться в круг, в колонну;

находить левую и правую стороны;

выполнять простые упражнения на равновесие;

выполнять движения под счёт и музыку;

выполнять упражнения индивидуально и в парах;

дать простую оценку своему исполнению.
Личностные результаты:
Учащиеся 6-8 лет:
 проявляют интерес к занятиям фитнесом и желание вести здоровый образ жизни;
 готовы общаться и взаимодействовать со сверстниками;
 проявляют ответственность, выносливость, целеустремлённость, трудолюбие.
Метапредметные результаты
Регулятивные:
Учащиеся 6-8 лет:
 готовы к выполнению социальной роли «учащийся»;
 проявляют волевую саморегуляцию (как способность к волевому усилию);
 способны принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные
педагогом ориентиры действий; адекватно воспринимать оценку педагога.
Коммуникативные:
Учащиеся 6-8 лет:
 способны допускать существование различных точек зрения, работать в
10

команде;


готовы договариваться, приходить к общему решению;



способны соблюдать корректность в высказываниях.

2. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
2.1. Условия реализации программы
Важную роль при создании благоприятной образовательной среды имеет
информационное, дидактическое, материально-техническое обеспечение программы.
Материально-техническое обеспечение
Для успешной реализации программы обучающемуся необходимо:

–

достаточно просторное помещение, отсутствие рядом с местом занятий
предметов мебели;
–
проигрыватель аудио-файлов, подборка аудио-материала для проведения
комплексов учебных занятий;
–
спортивный инвентарь (мячи, скакалки, гимнастические коврики).
Учащиеся на занятиях должны быть одеты в специальную форму для занятий
фитнесом (на выбор: футболка, шорты, гимнастический купальник, носки, чешки,
балетки).
2.2. Календарный учебный график
№ п/п

Основные характеристики образовательного
процесса

Количество учебных недель

Количество учебных дней

108

Количество часов в неделю

Количество часов

216

Недель в I полугодии

Недель во II полугодии

Начало занятий

сентябрь

Окончание занятий

май

Каникулы

июнь – август
(согласно утвержденному графику)

2.3. Методическое обеспечение
Образовательный процесс предполагает применение интерактивных методов
обучения и различных педагогических технологий: личностно- ориентированного
обучения,
дифференцированного
обучения,
игрового
обучения,
технологии
педагогической поддержки и здоровьесберегающих технологий. Для проявления
познавательной активности учащихся на занятиях используются разнообразные формы
11

и
методы
организации
учебной деятельности, дети стимулируются на
высказывания, естественное творческое самовыражение.
Применение технологии личностно-ориентированного обучения
способствует максимальному раскрытию индивидуальных способностей ребёнка на
основе использования имеющегося у него опыта жизнедеятельности, раскрепощению
каждого учащегося в творческом процессе, созданию комфортных условий для общения,
активности и саморазвития детей. С целью здоровьесбережения учащихся на занятиях
следует руководствоваться следующими правилами:



увеличивать нагрузку постепенно, сначала расчленяя каждое упражнение на
элементы, переходя от простых упражнений к более сложным, постепенно разучивая,
углубляя и закрепляя, добиваясь качественного исполнения;



чередовать упражнения с различной нагрузкой для различных мышечных групп –
рук, ног, мышц спины и брюшного пресса, мышц шеи и грудных мышц и т.д.;




темп движений в начале занятия медленный, затем постепенно ускоряется;





все упражнения выполнять на свободном дыхании;

в течение всего занятия упражнения с применением физических усилий чередовать
с упражнениями на расслабление, кроме того, в занятия включать элементы игрового
характера;
не допускать длительных перерывов в занятиях;

разучивать новые движения в спокойном темпе без излишнего мышечного
напряжения;



соблюдать регламент занятия и его частей.
При формировании заданий следует применять дифференцированный подход,
учитывать возрастные особенности детей, уровень их подготовки и развития
способностей.
Разучивание нового упражнения осуществляется в следующей последовательности:
объяснение, показ педагогом, выполнение упражнений детьми.
Отработка упражнений должна проводиться с эффективным контролем исходных и
промежуточных положений и применением помощи. В занятие рекомендуется включать
игровые, круговые и соревновательные методические приемы.
В том случае, если ребенок не может освоить упражнение, необходимо включить
его образное мышление, представление упражнения, мысленное его воспроизведение. Для
этих целей все упражнения в программе имеют ассоциативные названии. Они помогают
детям по ассоциации с животными,
персонажами сказок не только понять, запомнить и точнее выполнить упражнение,
но и создать его художественный образ.
Для закрепления правильных исходных и промежуточных положений эффективно
использовать мышечную память, зафиксировав положение тела в соответствующие
моменты выполнения упражнения.
Педагогу следует учить детей выполнять все задания в темпе, ритме, динамике
музыки и с ориентиром на акценты. Это позволит занимающимся правильно выполнить
упражнение, слышать музыку и чувствовать ритм.
При организации занятий важно использовать принципы моделирования, т. е.
применять в тренировочном процессе различные варианты соревновательной, игровой и
12

творческой деятельности.
Программа рассчитана на один год обучения. Занятия по данной программе
включают разделы, содержащие комплекс упражнений, необходимых на начальном этапе
освоения техникой фитнеса. Это коллективно-порядковые и ритмические упражнения и
игры (для младших школьников). Обучая детей упражнениям или отдельным элементам,
педагог добивается создания у них общего представления об упражнении (элементе),
создания целостного образа уже на начальном этапе. Для этого используются упражнения
для развития образной и моторной памяти, воображения. Каждый раздел, по усмотрению
педагога, может сочетаться и взаимодействовать друг с другом на любом этапе обучения,
в зависимости от целевых ориентиров обучения.
Процесс обучения выстраивается на основе традиционных дидактических
принципов (наглядности, непрерывности, целостности, вариативности, психологической
комфортности, построения процесса обучения от простого к сложному, актуальности
материала, системности, научности).
Основные методы, используемые при реализации данной программы:



наглядный (непосредственно показ педагогом движений под счет и под музыку;
опосредованный показ правильного исполнения или ошибок на конкретном ребёнке;
дидактическая игра);



словесный (обращение к сознанию ребёнка для осмысленного исполнения
движений);




практический (многократное повторение и отработка движений);






стимулирование;

широко используются игровые методики и музыкальное сопровождение с особым
жизнеутверждающим ритмом.
анализ конкретной ситуации;
создание ситуации успеха;

метод рефлексии.
Учебный материал, предусмотренныйпрограммой, распределен
в
определенной последовательности с учетом физической и технической подготовленности
обучающихся. Изучение теоретического материала проводятся в процессе практических
занятий в форме бесед. Физическая подготовка обучающихся является основой их
будущих достижений. С целью ее обеспечения учебный материал содержит упражнения
для общей и специальной физической подготовки, которые даются раздельно для каждой
группы.
Техническая подготовка осуществляется с помощью комплексов упражнений,
описанных в программе. На разных этапах подготовки задачи её меняются и становятся
более целенаправленными.
В зависимости от задач, решаемых на занятиях, варьируются следующие формы
организации учебной деятельности: индивидуальная и парная (оказание помощи ребёнку
по усвоению сложного материала), групповая (осуществляется с группой учащихся
состоящих из трех и более человек, которые в свою очередь имеют общие цели, и активно
взаимодействуют между собой), коллективная (учащиеся рассматриваются как целостный
коллектив).
Занятия могут проходить как в традиционных формах – комбинированное, учебное,
13

тренировочное, так и нетрадиционных формах: занятия-игры, занятия- путешествия,
открытые занятия.
Традиционное занятие по фитнесу можно разделить на следующие этапы,
содержащие структурные комплексы, необходимые на начальном этапе освоения
техникой:
1.
Подготовительный
2.
Основной
3.
Заключительный
Музыкальное сопровождение занятия является основой музыкально- ритмического
воспитания и влияет на развитие музыкальной культуры воспитанников. Музыкальное
оформление должно быть разнообразным и качественно исполненным. Произведения
должны быть доступными для восприятия детей и подростков, ясными по фактуре, жанру,
стилю, разнообразными по характеру и мелодическому содержанию. Темп музыки на
протяжении занятия должен меняться.
На каждом занятии необходимо систематически проводить работу по
формированию и развитию метапредметных умений, действий: личностных,
регулятивных, познавательных и коммуникативных.
2.4. Формы аттестации/контроля и оценочные материалы
2.4.1. Формы аттестации планируемых результатов и их периодичность
Качество усвоения материала программы проверяется диагностикой 3 раза в год. В
ходе реализации программы применяются следующие виды контроля: входной, текущий,
промежуточный и итоговый.
Входной контроль. Применяется для получения сведений об исходном уровне
познавательной и практической деятельности обучающихся, ознакомления с общим
уровнем подготовки ребенка, а также перед изучением отдельных тем программы.
Возможные формы контроля: анкетирование, тестирование, занятия- конкурсы «Первое
знакомство», «виртуальная экскурсия в мир фитнеса», беседы.

Текущий контроль. Осуществляется в повседневной учебной работе и
выражается в системных наблюдениях педагога за деятельностью обучающихся на
каждом занятии. Возможные формы контроля: педагогическое наблюдение, опрос,
практическое задание, выступление, тестирование, конкурсы, участие в праздниках.

Текущий контроль позволяет педагогу оценивать успехи учащихся: на
обобщающем занятии по определенной теме, проводимом в виде конкурса; по итогам
выполнения индивидуальных заданий, предполагающих формирование у детей
творческого поиска способов решения заданий, навыков самостоятельной работы; по
итоговым коллективным работам детей, в собственной группе ВКонтакте, на
официальном сайте ОУ; на праздничных мероприятиях для родителей.

3. Промежуточный контроль. Как правило, осуществляется в конце полугодия и
может завершать изучение нескольких разделов программы. Возможные формы контроля:
показ простых движений, мини-соревнования, практическая работа.
Итоговый контроль. Проверка знаний, умений и навыков по программе за
учебный год. Проводится в форме тестирования, участия в соревнованиях, конкурсах и

концертных программах. Оценивается уровень знаний, умений и навыков по разделам
программы, развитие творческих способностей и личностных качеств ребёнка.

Подведение итогов по результатам освоения программы может проходить в
различных формах: открытого занятия или мастер-класса для родителей учащихся,
участия детей в мероприятиях различного уровня.

№
I.

II.

III.

IV.

Наименование раздела
программы
Вводное занятие.
Знакомство с группой.
Права и обязанности.
Инструктаж по технике
безопасности
Коллективно-порядковые
и ритмические
упражнения
Общеразвивающие
упражнения для рук, ног,
шеи, спины
Базовые шаги и связки
аэробики, коррекционные
упражнения программе
танцев
Комплекс танцевальной
аэробики, стретчинг,
общеразвивающие
упражнения
Подвижные игры и
эстафеты

Форма занятий
Беседа, рассказ.
Комбинированное занятие с
практической работой

Форма подведения
итогов
Опрос. Обсуждение.
Наблюдение

Комбинированное занятие
с практической работой (с
элементами игры)

Практическая работа.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

Комбинированное занятие с
практической работой

Практическая работа.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

Комбинированное занятие с
практической работой

Практическая работа.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

Рассказ с элементами
беседы. Комбинированное
занятие с практической
работой.
Комбинированное занятие с
практической работой (игры,
эстафеты).

Практическая работа.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

VI.
Упражнения с мячом и
скакалкой

Комбинированное занятие с
практической работой.

Практическая работа.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

Открытое занятие, турниры.
Репетиция. Концерт.
Выступление

Практическая работа.
Участие в конкурсе.
Наблюдение. Анализ.
Рефлексия

VII.

VIII.

Итоговые открытые
занятия (подготовка и
выступления)

Мониторинг достижения детьми планируемых результатов
Показатели динамики формирования интегративного качества
«Физически развитый, овладевший основными движениями»
№
п/п

Ф.И.
ребенка

Умение
выполнять
упражнения под
музыку

Умение
выполнять
простые шаги

Умение
выполнять
упражнения с
мячом и
скакалкой

Умение выполнять
основные упражнения

Умение
правильно
дышать

Умение
выполнять
растяжку

1
2
3
Мониторинг проводится 2 раза в год (декабрь, май). В процессе наблюдения за
деятельностью детей делается вывод о соответствии одному из уровней достижения
планируемых результатов (показателей) формирования интегративного качества:
высокому, среднему, низкому.
Высокий – выполняет самостоятельно при минимальном контроле (помощи)
педагога.
Средний – выполняет самостоятельно, при напоминании педагога.
Низкий – выполняет отдельные движения (элементы) самостоятельно, основные –
в совместной с педагогом деятельности.
Таким образом, программа включает в себя:
1.
ориентацию на индивидуальные особенности учащегося, бережное
сохранение и приумножение инициативности, самодеятельности, фантазии ребёнка;
2.
сплочение учащихся в дружный коллектив единомышленников,
способных к прохождению процесса обучения, восприятию его приёмов и способов,
умеющих выдавать продукт труда (танец) для зрителя;
3.
формирование у детей восприятия и понимания прекрасного, умения
наслаждаться эстетическим творчеством человека.
Структура учебно-тренировочного занятия
Вводная часть. Подготовка детей к занятию: настройка внимания, подготовка
мышц и суставов к упражнениям. Дети учатся выполнять движения в разном темпе с
разной амплитудой. Для решения оздоровительных задач используются простые средства:
строевые упражнения, разные виды передвижений, упражнения на координацию
движений. Упражнения с высокой нагрузкой в эту часть включать не нужно, чтобы дети
не устали в основной части. Поэтому здесь не ставятся задачи развития таких качеств, как
сила
и
выносливость.
Упражнения общей разминки и/или разминки у опоры, разминки сидя (4-5 минут).
Основная часть. Формирование жизненно необходимых и специальных
(гимнастических) двигательных навыков. Развитие волевых и физических качеств детей.
Для решения этих задач в основной части занятия используется значительный подъём
упражнений.
Гимнастические упражнения для развития гибкости, координации, быстроты, а также
простые упражнения акробатики (20 минут).
16

Заключительная часть. Основными задачами являются подготовка организма
детей к предстоящей деятельности, подведение итогов занятия. В заключительной части
занятия обычно используются успокаивающие упражнения (ходьба, упражнения на
расслабление), упражнения на внимание и координацию, упражнения, повышающие
настроение
(танцевальные
и
т.п.).
Успокаивающие и расслабляющие упражнения (5 минут).
Принципы проведения занятий
Безопасность.
Соблюдение
правил
техники
безопасности,
создание
доброжелательной атмосферы, принятие каждого ребенка.
Возрастное соответствие. Учёт возрастных физических возможностей детей.
Преемственность. Каждый следующий этап опирается на уже сформированные
навыки и создаёт «зону ближайшего развития».
Наглядность. Использование спортивного инвентаря и показ упражнений.
Дифференцированный подход. Учёт индивидуальных способностей и
физического развития ребенка.
Рефлексия. Совместное обсуждение того, что увидели и почувствовали на занятии,
краткое подведение итогов педагогом в конце занятия.
2.4 Оценочные материалы
Для
объективной
оценки
освоения
учащимися
ДООП
«ФитКидс»
предполагаются контрольные мероприятия. Эффективность реализации
программы
определяется согласно выработанным критериям количества и качества.
1.
Уровень усвоения детьми содержания дополнительной
общеразвивающей программы.
Уровень освоения учащимися содержания дополнительной образовательной
программы исследовался по следующим параметрам:

предметные результаты – знают основные этапы проведения
оздоровительной гимнастики, освоили основные приемы деятельности по программе.
Выявляется на основе данных, полученных в ходе проведения наблюдений, опросов;

формирование интегративных качеств личности - выявляются на
основе наблюдения, результатов выполнения упражнений.
2.
Личностные результаты учащихся (сформировано желание
систематически заниматься физической культурой и спортом, вести здоровый образ
жизни).
3.
Степень удовлетворенности родителей учащихся качеством
реализации дополнительной общеобразовательной общеразвивающей краткосрочной
программы.

3. Список литературы
Гавердовский Ю.К. Аэробика или дискотека? : (полемические заметки) /
Ю.К.Гавердовский; Рос. Гос.акад. физ.культуры/ Теория и практика физической
культуры, - 2001. - № 9, - 52-58.
2.
Ашарин Б.А. Теория и методика физического воспитания – учебное пособие. –
М.: Просвещение, 1979.
3.
Баршай М.В. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. –
М.: КНОРУС, 2013.
4.
Аэробика: теория и методика проведения занятий: учебное пособие для
студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П.
Шестакова- М.: спорт Академ Пресс, 2002-304с.
5.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в школе. – М: Физкультура и спорт,
1978.
6.
Ванкова М., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. – М.:
Физкультура и спорт, 1985.
7.
Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е. Г. Лечебно- профилактический танец «ФитнесДанс», учебное пособие СПб, «Детство- пресс» 2007г.
8.
Винер И.А., Горбулина Н.М., Цыганкова О.Д. Программа дополнительного
образования. Гармоничное развитие детей средствами гимнастики. – М.:
Просвещение, 2011.
9.
Гусева Т.А. Вырастай-ка. Гармоническая, спортивная, игровая гимнастика:
учебно–методическое пособие для студентов педагогических вузов, колледжей и
руководителей физического воспитания дошкольных учреждений. – Тобольск:
ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2004.
10. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Занимайтесь ритмической гимнастикой. – М.:
Советский спорт, 1988.
11. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основа занятий: учебное пособие – М.:
Советский спорт, 2003.
12. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика.
– Ростов н/Д: Феникс, 2002.
13. Петров В.К. Методика преподавания гимнастики в школе – М.: Владос, 2000.

Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учебник для
студентов высший учебных заведений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.
15. Родиченко В.С. Твой Олимпийский учебник: учебное пособие – М.:
Физкультура и спорт, 2004.
16. Розин Е.Ю. Спортивная гимнастика – программа для детско-юношеских
спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского
резерва и школ высшего спортивного мастерства. – М., 1977г.
17. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика. – Киев:
Олимпийская литература, 1999.
18. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.:
Физкультура и спорт, 1974.

14.

19.
20.

Шлемин А.М. Юный гимнаст. – М.: Физкультура и спорт, 1973.

Шлыков В.П. Движения человека. Основные термины: учеб. пособие. –
Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2001.

Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга
«Центр детского творчества «Семья и школа»
(МАУ ДО ЦДТ «Семья и школа»)

Принято на заседании
Педагогического совета
от «14» сентября 2026 г.,
протокол № 1

Утверждаю:
директор МАУ ДО ЦДТ «Семья и
школа»
А.Д. Суворова
Приказ № 100/1 от «15» сентября 2026 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
«ФитКидс»
Физкультурно-спортивная направленность
Возраст: 6–8 лет
Срок реализации: 2026-2027 учебный год

Автор-составитель:
Черванева Полина Владимировна,
педагог-организатор.

Екатеринбург, 2026 г.

Содержание
1. Пояснительная записка.......................................................................................................... 3
2.

Цель и задачи общеразвивающей программы .................................................................... 5

Планируемые результаты ...................................................................................................... 6

Календарно-тематический план ........................................................................................... 7

Содержание программы ...................................................................................................... 11

Формы аттестации/контроля и оценочные материалы ..................................................... 13

Список литературы .............................................................................................................. 15

Пояснительная записка

Рабочая программа разработана на основе дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программы «ФитКидс» физкультурно-спортивной направленности
(автор-составитель Черванева П.В., утверждена приказом МАУ ДО ЦДТ «Семья и
школа» № 100/1 от 15.09.2026 г.), адресована детям 6–8 лет.
Календарно-тематическое планирование составлено в соответствии с учебным
графиком.
В 2026-2027 учебном году по программе занимается 1 учебная группа:
Группа № 1. 10–12 человек (6–8 лет), 3 раза в неделю по два академических часа (по
45 минут, перерыв 15 минут), 216 часов в год.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
вожатого» составлена в соответствии с нормативными документами:

«Помощник

1.
Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации».
2.
Федеральный закон Российской Федерации от 14.07.2022 № 295-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации».
3.
Федеральный закон Российской Федерации от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных
гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.).
4.
Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года, утвержденной
распоряжением Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-p.
5.
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года
(распоряжение Правительства Российской Федерации от 29.05.2015 № 996-p).
6.
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические
требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных
организаций дополнительного образования детей».
7.
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21
«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности
для человека факторов среды обитания».
8.
Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
22.09.2021 № 652 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного
образования детей и взрослых».
9.
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 N 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам».
10.
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей» (в редакции от 21.04.2023 г.)
11.
Распоряжение Правительства Российской Федерации от 1 июля 2025 г. № 1745-р «О
внесении изменений в Концепцию развития дополнительного образования детей до 2030
года».
12.
Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
3

общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».
13.
Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области от
30.03.2018 № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования на территории
Свердловской области на период до 2035 года».
14.
Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской области от
29.06.2023 № 785-Д «Об утверждении Требований к условиям и порядку оказания
государственной услуги в социальной сфере «Реализация дополнительных образовательных
программ в соответствии с социальным сертификатом».
15.
Методические рекомендации «Разработка дополнительных общеобразовательных
общеразвивающих программ в образовательных организациях», ГАНОУ СО «Дворец
молодёжи» Приказ от 29.04.2025 №582-Д.
16.
Положение о структуре, порядке разработки и утверждении дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ в МАУ ДО Центр «Семья и школа».
17.
Устав МАУ ДО Центр «Семья и школа».

2.
Цель и задачи общеразвивающей программы
Цель программы: развитие интереса к движению и здоровому образу жизни через
игровые занятия фитнесом.
Задачи программы
Обучающие задачи программы:
- обучить правилам техники безопасности во время проведения занятий;
- обучить простым физическим упражнениям и музыкально-двигательным играм;
- обучить простым приёмам расслабления;
- формировать культуру движений через простые общеразвивающие упражнения;
- формировать представления о здоровье и здоровом образе жизни.
Развивающие задачи программы:
- развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту) и
координацию;
- развивать внимание, память, восприятие;
- укреплять здоровье (профилактика плоскостопия, повышение работоспособности);
- формировать и поддерживать правильную осанку;
- развивать чувство ритма, музыкальный слух, пластику и грацию.
Воспитательные задачи программы:
- воспитывать установку на здоровый образ жизни;
- привлекать детей к систематическим занятиям спортом;
- воспитывать дисциплинированность, коллективизм, честность, отзывчивость,
смелость;
- воспитывать терпение, настойчивость, уверенность в своих силах, чувство
товарищества.

Планируемые результаты

Предметные результаты:
Учащиеся могут знать:
- правила поведения и техники безопасности на занятиях;
- названия простых упражнений (приставной шаг, прыжок, наклон, поворот);
- что такое правильная осанка.
Учащиеся могут уметь:
- выполнять простые упражнения для рук, ног, спины;
- различать темп и ритм музыки;
- строиться в круг, в колонну;
- находить левую и правую стороны;
- выполнять простые упражнения на равновесие;
- выполнять движения под счёт и музыку;
- выполнять упражнения индивидуально и в парах;
- дать простую оценку своему исполнению.
Личностные результаты:
- проявляют интерес к занятиям фитнесом и желание вести здоровый образ жизни;
- готовы общаться и взаимодействовать со сверстниками;
- проявляют ответственность, выносливость, целеустремлённость, трудолюбие.
Метапредметные результаты:
Регулятивные:
- готовы к выполнению социальной роли «учащийся»;
- проявляют волевую саморегуляцию (как способность к волевому усилию);
- способны принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные
педагогом ориентиры действий; адекватно воспринимать оценку педагога.
Коммуникативные:
- способны допускать существование различных точек зрения, работать в команде;
- готовы договариваться, приходить к общему решению;
- способны соблюдать корректность в высказываниях.

Календарно-тематический план
группа № 1

расписание:
вторник 13:00-14:30
четверг 13:00-14:30
пятница 14:40-16:00
№

Дата

15.09

17.09

18.09

22.09

24.09

25.09

29.09

01.10

02.10

06.10

08.10

09.10

13.10

15.10

16.10

Название раздела, темы
I. Вводное занятие (3 ч)
Вводное занятие. Презентация
программы «ФитКидс».
Инструктаж по технике
безопасности. Игра на
знакомство
II. Строевые и ритмические
упражнения (30 ч)
Строевые упражнения:
шеренга, колонна, интервал,
дистанция, фланг,
направляющий, замыкающий
Повороты направо/налево.
Передвижения: «обход»,
«змейка», «по кругу»
Стойки (основная, широкая, на
носках, на одной ноге)
Седы (сед, сед согнув ноги, сед
углом, сед на бедре). Выпады
Ходьба: легкий, высокий,
острый, широкий шаг
Ходьба: на носках, в
полуприседе, в приседе,
скрестный шаг
Бег: с высоким выносом
прямых ног, с захлестом
голени
Бег: с высоким подниманием
бедра
Прыжки: на одной, двух ногах,
с ноги на ногу
Прыжки: подскоки, с
поворотом, в длину с места
Ритмические упражнения под
счет
Ритмические упражнения под
музыку
Строевые и ритмические
упражнения: закрепление
Комбинированное занятие
(строевые + ритмика)
III. Упражнения для рук, ног,
шеи и спины (30 ч)

Всего Теория Практика

Формы
аттестации/контроля

Беседа, показ

—

Наблюдение

—

Показ

—

Показ

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Показ

—

Показ

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Контрольное занятие

Тестирование

Тестирование. Беседа

20.10

17
18
19
20

22.10
23.10
27.10
29.10

30.10

03.11

05.11

06.11

10.11

12.11

13.11

17.11

19.11

20.11

24.11

32
33
34
35
36
37

26.11
27.11
01.12
03.12
04.12
08.12

10.12

11.12

15.12

17.12

18.12

Правила исполнения
упражнений, ТБ. Упражнения
для рук и плеч
Упражнения для шеи
Упражнения для спины
Упражнения для ног
ОРУ с предметами (мяч, палка)
Упражнения на гибкость:
«выкрут», «мост», шпагат,
махи
Упражнения на равновесие:
стойка на одной ноге,
«ласточка»
Упражнения на равновесие:
передвижения по скамейке
Подвижные игры на скоростносиловые качества
Подвижные игры на быстроту
и ловкость
Подвижные игры на
координацию
Упражнения на осанку:
«струнка», «дерево»,
«кошечка»
Упражнения на осанку:
«пловец», «звездочка»
Комплекс ОРУ с предметами
(закрепление)
Контрольное занятие по
разделу
IV. Простые шаги аэробики,
упражнения для осанки (33 ч)
Правила выполнения, ТБ. Шаг
в сторону
Шаг назад
Шаг крест-накрест
Шаг рядом
Соединение шагов под музыку
Упражнения для осанки стоя
Упражнения для осанки лежа
Упражнения для осанки с
мячом
Закрепление шагов: шаг в
сторону, шаг назад
Закрепление шагов: крестнакрест, шаг рядом
Комбинирование шагов и
упражнений на осанку
Контрольное занятие по шагам
аэробики

Показ

2
2
2
2

—
—
—
—

2
2
2
2

Показ
Показ
Показ
Наблюдение

Показ

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Показ

—

Показ

Наблюдение

—

Контрольное занятие

Показ

2
2
2
2
2
2

—
—
—
1
—
—

2
2
2
1
2
2

Показ
Показ
Показ
Наблюдение
Показ
Показ

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Контрольное занятие
8

22.12

24.12

25.12

29.12

12.01

48
49

14.01
15.01

19.01

21.01

22.01

26.01

54
55
56

28.01
29.01
02.02

04.02

05.02

59-63

09.02 19.02

20.02

23.02

25.02

67
68

26.02
02.03

04.03

05.03

71
72
73

09.03
11.03
12.03

Промежуточная аттестация (1
полугодие)
Закрепление пройденного
материала
Итоговое занятие 1 полугодия
(игры, рефлексия)
Закрепление шагов аэробики
V. Танцевальные движения,
растяжка, общие упражнения
(33 ч)
Правила выполнения
движений. Разминка: махи,
прыжки, наклоны
Растяжка для шеи и плеч
Растяжка для тела
Растяжка для ног: выпады,
махи, «лягушечка»
Наклоны к ногам. Упражнения
на гибкость и координацию
Простые танцевальные
движения (по ДООП)
Соединение движений под
музыку
Растяжка + спокойные игры
Комбинированное занятие
Закрепление растяжки
Контрольное занятие по
разделу
Закрепление пройденного
материала
Закрепление и повторение
(растяжка, координация)
VI. Подвижные игры и
эстафеты (30 ч)
Правила безопасного
поведения. Игры на внимание:
«Кто быстрее встанет в круг»
Игры на внимание: «Тише
едешь — дальше будешь»
Игры на скорость:
«Догонялки», «Пустое место»
Эстафеты с мячом
Эстафеты со скакалкой
Игры на координацию: «Море
волнуется»
Игры на координацию:
«Совушка»
Комбинированные эстафеты
Игры на сплочение
Игры с правилами

Тестирование

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

Показ

2
2

—
—

2
2

Показ
Показ

Показ

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

2
2
2

—
—
—

2
2
2

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение

—

Контрольное занятие

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

2
2

—
1

2
1

Наблюдение
Наблюдение

—

Наблюдение

—

Наблюдение

2
2
2

—
—
—

2
2
2

Наблюдение
Наблюдение
Наблюдение
9

16.03

75-79

18.03 30.03

31.03

01.04

02.04

06.04

08.04

09.04

13.04

15.04

88-94

16.04 30.04

95-97
98100
101108

04.05 07.05
11.05 14.05
18.05 31.05

Контрольное занятие по играм
и эстафетам
Закрепление и повторение игр
и эстафет
VII. Упражнения с мячом и
скакалкой (30 ч)
Как держать мяч. ТБ. Катание,
подбрасывание, ловля
Упражнения с мячом:
отбивание от пола
Упражнения с мячом в парах
Как держать скакалку. ТБ.
Перешагивание
Упражнения со скакалкой:
прыжки на двух ногах
Упражнения со скакалкой:
прыжки на одной ноге
Простые игры с мячом и
скакалкой
Контрольный показ
упражнений с мячом и
скакалкой
Закрепление и повторение
упражнений
VIII. Итоговые открытые
занятия (27 ч)
Подготовка к открытому
занятию
Открытые занятия для
родителей
Итоговые игры, рефлексия,
награждение
ИТОГО

Контрольное занятие

—

Наблюдение

Беседа

—

Показ

—

Наблюдение

Беседа

—

Показ

—

Показ

—

Наблюдение

—

Контрольный показ

—

Наблюдение

—

Репетиция

—

Открытое занятие

—

Наблюдение, анализ

216

198

Содержание программы

I. Вводное занятие (3 ч)
Теория (1 ч): Презентация программы «ФитКидс». Основные направления работы. Планы
работы на учебный год. Правила техники безопасности на занятиях.
Практика (2 ч): Игра на знакомство, сплочение коллектива.
II. Коллективно-порядковые и ритмические упражнения (30 ч)
Теория (3 ч): Правила ориентации в зале. Основные средства гимнастики. Строевые и
общеразвивающие упражнения.
Практика (27 ч):
 Строевые упражнения: шеренга, интервал, дистанция, фланг, колонна,
направляющий, замыкающий. «Поворот направо (налево)». Передвижения:
«обход», «змейка», «по кругу».
 Стойки (основная, широкая, на носках, на одной ноге).
 Седы (сед, сед согнув ноги, сед углом, сед на бедре). Выпады.
 Ходьба: лёгкий шаг, высокий, острый, широкий, на носках, в полуприседе, в
приседе, скрестный шаг.
 Бег: с высоким выносом прямых ног вперёд, захлёстом голени назад, с высоким
подниманием бедра.
 Прыжки: на одной, двух ногах; с ноги на ногу, вверх, в приседе, подскоки, с
поворотом на 180°, 360°, с движением рук, в длину с места, напрыгивание на
возвышение, с возвышения.
III. Общеразвивающие упражнения для рук, ног, шеи, спины (30 ч)
Теория (3 ч): Правила исполнения упражнений, техника безопасности при исполнении
упражнений.
Практика (27 ч):
 ОРУ с предметами (мяч, скакалка) из различных исходных положений: наклоны,
повороты, прыжки, различные виды передвижений.
 Подвижные игры на развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, ловкости,
координации и вестибулярного аппарата.
 Специальные упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов: «выкрут»
в плечевом суставе, наклоны (вперёд, назад), «мост» из положения лёжа, шпагат
(правой, левой, прямой), маховые движения ног в трёх направлениях.
 Упражнения на устойчивость и равновесие: стойка на одной ноге, «ласточка»,
передвижения по скамейке: на носках, приставным шагом, лёгкий бег.
IV. Простые шаги аэробики, упражнения для осанки (33 ч)
Теория (3 ч): Правила выполнения упражнений, техника безопасности.
Практика (30 ч):
 Шаг в сторону: шаг правой ногой вправо, левую приставить. Руки: в стороны —
вверх — вниз.
 Шаг назад: шаг правой ногой вперёд, левую согнуть назад. Руки: вперёд — назад.
 Шаг крест-накрест: шаг правой вправо, левую сзади, снова шаг правой вправо,
левую приставить. Руки: вперёд — к плечам.
 Шаг рядом: шаг правой в сторону, левую приставить. Руки: круг снизу вверх.
 Сначала учим каждый шаг отдельно, потом все шаги подряд.
V. Танцевальные движения, растяжка, общие упражнения (33 ч)
Теория (3 ч): Правила выполнения основных движений.
Практика (30 ч):
11







Разминка: простые махи, прыжки, наклоны.
Растяжка для шеи и плеч: 5–7 простых упражнений.
Растяжка для тела: наклоны, повороты, упражнения сидя и стоя.
Растяжка для ног: выпады, махи, «лягушечка», наклоны к ногам.
Упражнения на гибкость и координацию.

VI. Подвижные игры и эстафеты (30 ч)
Теория (3 ч): Правила безопасного поведения во время игр.
Практика (27 ч):
 Игры на внимание: «Кто быстрее встанет в круг», «Тише едешь — дальше
будешь».
 Игры на скорость: «Догонялки», «Пустое место».
 Эстафеты с мячом и скакалкой.
 Игры на координацию: «Море волнуется», «Совушка».
VII. Упражнения с мячом и скакалкой (30 ч)
Теория (2 ч): Как правильно держать мяч и скакалку. Техника безопасности.
Практика (28 ч):
 Упражнения с мячом: катание, подбрасывание, ловля, отбивание от пола.
 Упражнения со скакалкой: перешагивание, прыжки на двух ногах, прыжки на
одной ноге.
 Простые игры с мячом и скакалкой.
VIII. Итоговые открытые занятия (27 ч)
Практика (27 ч): Подведение итогов за год. Открытое занятие для родителей.

6.
Формы аттестации/контроля и оценочные материалы
Формы подведения результатов
Педагогический контроль предполагает текущий, промежуточный, итоговый виды.
 Текущий контроль (по итогам занятия) — выявление уровня освоения материала.
 Промежуточная аттестация (декабрь) — выявление уровня освоения программы
за полугодие, корректировка рабочей программы или индивидуального плана.
 Итоговый годовой контроль (апрель–май) — выявление уровня освоения
программы за год.
Критерии оценки результатов освоения программы
 осмысленность и свободное использование специальной терминологии;
 соответствие уровня подготовки программным требованиям;
 творческое отношение к выполнению поставленной задачи.
Критерии уровня усвоения программы
Уровень
Теоретическая подготовка
Практическая подготовка
Низкий
теоретическое усвоение материала
правильность выполнения заданий
Средний
теоретическое
усвоение, правильность,
аккуратность,
ответственность к выполнению качественное выполнение
заданий
Достаточный теоретическое
усвоение, правильность, самостоятельность в
ответственность
выполнении заданий
Высокий
теоретическое
усвоение, правильность,
самостоятельность,
ответственность,
выдвижение подбор
различных
вариантов
собственных решений
решений
Оценочные материалы
Оценка уровня достижения результатов обеспечивается комплексом согласованных
оценочных средств по показателям: личностное развитие, метапредметные умения и
навыки, предметные умения и навыки.
Показатели (оцениваемые
Диагностический
Степень выраженности
параметры)
инструмент
оцениваемого качества
1. Личностные результаты
Наблюдение
1.1. Проявляет интерес к
Высокий: самостоятельно
занятиям фитнесом и
проявляет интерес. Средний:
желание вести здоровый
при напоминании. Низкий: не
проявляет
образ жизни
Наблюдение
1.2. Готов общаться и
Высокий: эффективно
взаимодействовать со
взаимодействует. Средний:
сверстниками
взаимодействует, но не всегда
учитывает других. Низкий:
испытывает трудности
Наблюдение
1.3. Проявляет
Высокий: доводит дело до
ответственность,
результата. Средний: с
выносливость,
напоминанием. Низкий:
целеустремлённость,
избегает выполнения
трудолюбие
2. Метапредметные
результаты
2.1. Волевая саморегуляция
Наблюдение
Высокий: контролирует себя.
Средний: при напоминании.
Низкий: не контролирует
2.2. Принятие учебной
Наблюдение
Высокий: принимает и
13

задачи

2.3. Умение работать в
команде
3. Предметные результаты
3.1. Знает правила
поведения и техники
безопасности на занятиях

Наблюдение

Тестирование

3.2. Знает названия простых
упражнений

Опрос

3.3. Умеет выполнять
простые упражнения для
рук, ног, спины

Наблюдение

3.4. Умеет строиться в круг,
в колонну

Наблюдение

3.5. Умеет выполнять
движения под счёт и музыку

Наблюдение

сохраняет. Средний: принимает
с помощью. Низкий: не
принимает
Высокий: активно
взаимодействует. Средний:
участвует, но не всегда
эффективно. Низкий: не
включается
Высокий: уверенно отвечает.
Средний: допускает ошибки.
Низкий: не ориентируется
Высокий: правильно называет.
Средний: допускает
неточности. Низкий: не
называет
Высокий: выполняет
самостоятельно. Средний: при
напоминании. Низкий:
выполняет с педагогом
Высокий: выполняет
самостоятельно. Средний: при
напоминании. Низкий:
выполняет с педагогом
Высокий: выполняет
самостоятельно. Средний: при
напоминании. Низкий:
выполняет с педагогом

Список литературы

Гавердовский Ю.К. Аэробика или дискотека? : (полемические заметки) /
Ю.К.Гавердовский; Рос. Гос.акад. физ.культуры/ Теория и практика физической
культуры, - 2001. - № 9, - 52-58.
2.
Ашарин Б.А. Теория и методика физического воспитания – учебное пособие.
– М.: Просвещение, 1979.
3.
Баршай М.В. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов.
– М.: КНОРУС, 2013.
4.
Аэробика: теория и методика проведения занятий: учебное пособие для
студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П.
Шестакова- М.: спорт Академ Пресс, 2002-304с.
5.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в школе. – М: Физкультура и спорт,
1978.
6.
Ванкова М., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. – М.:
Физкультура и спорт, 1985.
7.
Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е. Г. Лечебно- профилактический танец «ФитнесДанс», учебное пособие СПб, «Детство- пресс» 2007г.
8.
Винер И.А., Горбулина Н.М., Цыганкова О.Д. Программа дополнительного
образования. Гармоничное развитие детей средствами гимнастики. – М.:
Просвещение, 2011.
9.
Гусева Т.А. Вырастай-ка. Гармоническая, спортивная, игровая гимнастика:
учебно–методическое пособие для студентов педагогических вузов, колледжей и
руководителей физического воспитания дошкольных учреждений. – Тобольск:
ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2004.
10. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Занимайтесь ритмической гимнастикой. – М.:
Советский спорт, 1988.
11. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основа занятий: учебное пособие – М.:
Советский спорт, 2003.
12. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика.
– Ростов н/Д: Феникс, 2002.
13. Петров В.К. Методика преподавания гимнастики в школе – М.: Владос, 2000.

14.

19.
20.

Шлемин А.М. Юный гимнаст. – М.: Физкультура и спорт, 1973.

Шлыков В.П. Движения человека. Основные термины: учеб. пособие. –
Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2001.